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ストレスとお肌の関係とは?

4月から新しい環境や新生活で、
ストレスが溜まっている方もいらっしゃるのではないでしょうか?
肌はストレスによる症状が最も出やすい場所と言われています。
ストレスには外的要因からくるものと内的要因からくるものがあります。
新しい環境や新生活の緊張や疲れからくる内的要因や、
日に日に増してくる紫外線量、
花粉など外的要因も増え心身ともにかなりの負担となり、
それがストレスとなり肌に出てきてしまいます。

ストレスを溜めこんでしまわないようにすることが必要!
ストレスを溜めこんでしまわないようにすることが必要!

内的要因に対しては自分なりのストレス解消法を持ち、ストレスを溜めこんでしまわないようにすることが必要でしょう。
お気に入りの入浴剤でゆっくりとお風呂にはいったり、ストレッチをするなど手軽に取り入れられるストレス解消法がお勧めです。
乱れた食生活をしているならば、食生活を見直すだけでも肌へのストレスは軽減します。脳がストレスを感じると「ビタミン」「カルシウム」など多くの栄養素が消費され、脳が栄養不足の状態になります。
脳の栄養が不足すると、よりストレスを感じやすくなると言われています。
「ビタミン」や「カルシウム」を摂ることで、脳に栄養を与えストレスに強くなりましょう。

肌荒れには、セラミドやコラーゲンが手軽に摂取できるドリンクも有効です。
ストレスから肌を守るにはどうしたらいいのでしょうか?
ストレスから肌を守るにはどうしたらいいのでしょうか?

外的要因である紫外線や花粉などは、日焼け止めを使用する、マスクをするなど、ある程度は防ぐことができます。ただしこの時期は肌が敏感な状態となっているので、帰宅したらなるべく早く日焼け止めを落とすなど肌への負担になることはなるべく減らすようにし、肌のお手入れの際も強くこすりすぎたりしないようにしましょう。

入浴をより効果的にしてくれる入浴剤でお肌もキモチもリラックス♪
心身ともにリラックスして、ストレスに負けない肌を目指しましょう!